아콘

폐활량 늘리는법 어렵지 않아요 얼마전부터 다이어트를 하기위해 헬스장을 다니기 시작했는데요. 운동을 시작한지 한시간도 지나지 않아 숨이 턱 밑까지 차올라 굉장히 힘들었던 적이 있었습니다. 군대에 있을때는 3~4km 정도 구보는 쉽게 했지만 전역을 하고나서 운동을 하지않았더니 바로 체감할 수 있더군요. 오늘은 폐활량을 늘리는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐활량 늘리는법은 단순 합니다. 처음엔 힘들다 할 지라도 꾸준히 유산소 운동을 하는것이 가장 효과적인 방법인데요. 조깅, 수영, 걷기, 자전거 등 다양한 유산소 운동 중에서 본인이 할 수 있는 유산소 운동을 골라 꾸준히 하면 어느순간 호흡이 충분해져 있는 자신을 볼 수 있게 될겁니다. 운동을 할 시간이 부족하신 분들은 집이나 사무실 등에서도 할 수 ..